5:2 Dieten

Ja, nu är jag här igen och ska snacka om en ny diet. Ni som är nytillkomna här på bloggen tror väl att jag är en sådan människa som går på diet efter diet efter diet (ja det är sant den här gången), men så är det inte. Jag tror att Whole30 är den enda dieten jag faktiskt har gjort i hela mitt liv (ska skriva en sammanfattning om min erfarenhet av den). Jag har oftast varit emot dieter och tycker att man går ju upp lika fort (om inte fortare) när de är över och det kan ju inte vara vidare hälsosamt att jojo med vikten på det viset. Men nu när jag har blivit lite äldre ;) så märker jag faktiskt att vikten vill gärna sitta kvar trots att jag äter bra och tränar, och speciellt nu efter barn. Jag är så trött på att ha kvar mina gravidkilon och Whole30 dieten hjälpte mig att gå ned en del men inte allt ändå. 

Så nu har min kompis hemma i Sverige fått in mig på den här dieten, 5:2 och har fått stora resultat bara efter ett par veckor utan att ens träna speciellt mycket. Det verkar förresten som att alla och ens mormor har hört talas om den här dieten utom jag, i alla fall i Europa. 

Dieten är väldigt enkel, man äter normalt i 5 dagar och fastar (äter endast 500 kcal) i 2 dagar. Så skönt när man är en busy småbarnsförälder och inte tänka på en miljon olika måltider för olika familjemedlemmar. Det verkar också som att det kan vara bra för en på många sätt, man kan leva längre, minskar risken av hjärtsjukdomar, stroke och cancer, och bra för hjärnan osv.

Detta låter som en diet för mig :). Kör igång den på måndag tror jag bestämt. Har ni hört talas om den här dieten? Är det någon som har provat den och vill dela med sig av sina erfarenheter eller resultat?

Januari

Jag kan inte fatta att det är 2015. Tiden går så himla fort. Jag vet att jag säger det väldigt ofta men nu när man har barn märks det ju ännu mer då de växer så att det knakar i princip varje natt. Man lägger en liten knubbis på kvällen och på morgonen är det en större knubbis. Inte klokt!

Januari hittills har varit bra. Jag har hållt mina nyårslöften någotsånar i alla fall. Har ni några nyårslöften? De flesta av mina löften är nog väldigt klassiska. Här är några av de. De jag vill dela med mig av ;).

1. Kom i den bästa formen av mitt liv! 

Jag har som mål att göra en fysisk aktivitet per dag. Tyvärr har denna redan brutits. 

2. Ät mer hälsosamt!

Denna går sådär. Jag försöker dricka en grön smoothie varje morgon och jag har lyckats gå ned lite i vikt faktiskt. 

3. Lev ett mer positivt liv!

Denna går riktigt bra hittills. 

4. Organisera huset!

Jag säljer och gör mig av med saker som bara den. Det har blivit som en drog. 

5. Kör igång bloggen igen!

Ja, ni ser ju. Här kör vi :).

6. Få iordning på Erics business! 

Detta har gått riktigt bra hittills. 

7. Gör saker och ting på en gång!

Jag drar alltid ut på saker och ting men har bestämt mig för att göra saker så fort de kommer upp. Till exempel så har jag varit tvungen att ta hand om en massa pappersarbete gällandes CSN. Bollen ligger nu hos de. Känns så bra.

8. Plantera en fin trädgård!

Har börjat lite grand. Jag ska ta kort för er.

9. Teckna!

Detta var något som jag tyckte om att göra när jag var yngre. Detta vill jag starta upp igen. 

10. "Get rid of Schmos!"

Som jag och Eric kallar det. Vi båda är trötta på att lägga energi på människor som man inte riktigt får något gensvar av. Livet är för kort och det är det slut på :). Vi har så lite tid nu för tiden att den tiden man har fri spenderar vi såsom vi vill. 

Svenska skolan har startat upp nu igen i januari för Lilja vilket är jätteroligt. Sedan så går vi på en liten musikklass för småttingar en gång i veckan ihop med Susanne och Skyla. Jättekul klass!

På tisdagar tar jag Lilja till en utomhusklass där det är lite träning för de små. De har hinderbanor och gör massa lekar som är aktiva. Instruktörerna är yngre och har så himla mycket energi. Lilja älskar det. Nu är vi också på G med att sätta Lilja i en ballettklass. Vi får se vad det blir. Håller på att kollar upp olika skolor. 

Svenska skolan kommer ganska säkert starta upp här i Santa Barbara genom SWEA nu till våren. Det ser vi verkligen fram emot. Då slipper vi ju åka ned till Thousand Oaks varje fredag som är en timmes körning. Vi tycker att det är värt det men det kan kännas långt vissa gånger alltså. Det enda tråkiga är ju att vi lämnar de vi har lärt känna där nere i så fall. Vi kommer i alla fall köra terminen ut i Thousand Oaks och sedan får vi se. 

Här kommer lite bilder från januari. Förhoppningsvis kan jag hålla mig uppdaterad så det inte behöver bli sådana här enorma uppdateringar.

På nyårsdagen så tog jag bägge barnen på en prommis till stranden. Det var helt underbart!

I helgen var det James födelsedag. Vi gick och åt på Arnoldis i Santa Barbara. Grattis James :).

I helgen var det Emilias födelsedag. En av Liljas lilla klasskompisar från svenska skolan. Hon fyllde 3 och hon hade sin födelsedag på en KidsZone. Allt är byggt för barn, med vaddering överallt. Paradis om man är liten med andra ord. 

Fina födelsedagsbarnet Emilia, samt mamma och pappa.

Musikklassen är en hit. Lilla Sienna är helt underbar när hon väljer att delta ;). Mycket sömn vid detta laget. Hon har börjat bli mer och mer vaken dock och är mycket mer med. Har även fått en litet leende från denna lilla docka. 

Fun 4 Fitness är en hit. Sofia vill också vara med.

Denna lilla tjej vill hänga med sin storasyster på alla upptag nu för tiden. Lilja visar också mycket mer intresse för henne nu, istället för bara irritation. Det är roligt.

Play date hos Kristen häromdagen. Alla hade så kul.

Fina januaribilder från SB.

Fiskpinnetacos

Igår så satt jag ju här döhungrig närmare kvällskansten som nämnt i tidigare inlägg efter att jag har börjat logga min mat i en app som kallas Lose It. Jag käned att jag ändå behövde någonting som var ganska substansiellt och med lite över 500 kalorier kvar så slängde jag ihop lite fiskpinnetacos (jag har totalt 1434 kalorier att röra mig under dagarna). De är så himla enkla och goda och 504 kalorier för 3 st. Hade man inte haft tillräckligt med kalorier kvar för dagen då hade ju ett alternativ varit att lägga tacosen på ett salladsblad istället för tortillan "proteinstyle," eller bara ätit två istället för tre.

Receptet består av en kolblandning/sallad från Trader Joes som jag blandar med lite salsa, majonäs och tabasco. Samtidigt som man rör ihop den så har man fiskpinnarna i ugnen. Tortillorna värms upp lite på spisen. Det är allt. Jättegott!

Tips kan vara att toppa med lite avocado!

De Sista J#$%&@a Gravidkilona

Ahhhhh tystnaden som råder när bägge barnen sover på samma gång är oslagbar. Jag lyckas tajma detta ibland på eftermiddagen då Lilja fortfarande sover middag efter lunch de flesta dagar. Hur gamla är barn då de slutar sova middag? Kan man fortsätta det in i tonåren? Det är då verkligen något som vi försöker hålla stenhårt kvar på. Det är min paus under dagen. Då stänger jag av TVn, radion, allt som låter i huset och bara njuter i fulla drag av tystheten. Idag är även Eric iväg och träffar en kompis, vilket jag välkomnar med öppna armar då och då. Självklart är det min favoritperson att hänga med men det är ganska skönt att bara vara jag ibland också. Speciellt som nu då alla vill ha något från mig i alla lägen ;).

I alla fall jag hade tänkt att skriva om de sista envisa, $#*&@@, irriterande gravidkilona som aldrig verkar vilja försvinna. Efter både Lilja och Sofia kom jag hem från sjukhuset och hade förlorat i princip alla gravidkilon förutom kanske 10-15 lbs eller så. Det känns då helt underbart och få tillbaka sin kropp igen och man känner sig lätt som en fjäder (även om man inte är det - men till skillnad mot vad man var så känns det i alla fall så). Så jag hade ju en bra start i bägge fallen. MEN det som har hänt båda gångerna är att jag förlorar de kilona från första början och INGET mer därefter (hur jag än strävar). De hänger kvar. Jag har denna gången efter graviditeten satt mitt hopp i amningen och jag har även försökt äta någotsånär bra och tränat flitigt men INGENTING hjälper. Det är ju jätteroligt när man får fina kommentarer då folk tycker att man har gått ned i vikt snabbt efter födsel och bebisen bara är två veckor gammal. När bebisen närmar sig 5 månader så är det inte lika "impressive" eller roligt längre och kommentarerna minskar drastiskt. Med Lilja så tappade jag inte de sista kilona förrens då Lilja var närmare 1 1/2 år. Så länge har jag bestämt mig att det inte ska gå denna gången. Vad som hände sist gång var att jag såg ett kort på mig själv bakifrån då jag bar ett linne och hade värsta ryggfettet. Det har jag inte annars så jag blev minst sagt störd av det kortet och tog tag i viktnedgången efter det. 

Nu hände detsamma sak när jag fick se kort från Erics födelsedag och jag hade ännu en gång samlat på mig ryggfett. Jag vägrar att låta detta gå längre nu så jag har bestämt mig för att ta tag i det hela. 

Det som hjälpte mig sist gång att förlora vikten var ett program som heter "Loseit." Man laddar ned den som en app på iPhonen och börjar logga mat och träning. Man får ett visst antal kalorier som man kan äta per dag och som man får försöka hålla sig till. När man tränar loggar man även den som gör att man får äta ännu mer, vilket gör att man blir mer motiverad till att träna.

När jag först började logga så blev jag chockad över hur mycket jag verkligen åt och hur mycket kalorier viss mat bestod av. Man får verkligen upp ögonen och lär sig vad man kan äta mer av och känna sig nöjd över. Man lär sig att om jag äter denna chokladbiten så får jag äta mindre till lunch eller middag. Man lär sig att balancera helt enkelt. Jag kände mig väldigt hungrig i början tills jag lärde mig hur jag borde äta för att känna mig tillfredsställd. Självklart så blir det ju ibland att man fuskar men det viktigaste är att man kommer tillbaka. Det kan låta som att det är jobbigt att logga all mat. Och ja, det är det men denna appen hjälper en, en bra bit på vägen i alla fall. Man kan scanna "bar codes" från mat man köper och den maten som man loggar ofta sparas osv. 

Jag har loggat min mat idag och jag sitter nu här vrålhungrig. Men jag tror det också handlar om att jag måste minska min magsäck en bit. Den är nog rejält töjd vid det här laget. Jag får dricka mycket vatten för att stilla min hunger. Vi får se hur det går. Har ni några tips om hur ni förlorade era gravidkilon? Mottages gärna!

Vi var ute på en prommis idag till parken så jag har loggat den promenaden :). Hela 133 kalorier!

Första gången som Sofia satt i Boben utan bilsätet.

Liten somnade så gott på promenaden till parken.

Utsikt på väg hem. Inte fy skam!